●週末の楽しみ
週末の金曜日ですね。1週間お疲れさまでした！
今日は仕事が早めに終わったのでスポーツジムに寄ってサウナに入って帰りました。
自宅近くのジムに入会してるのですが、運動するのは月に2～3回で平日はほぼ風呂とサウナのためだけに利用しています（笑）
サウナは良いですよ。一日の疲れがリセットされる感覚があります。
今日はサウナのテレビで放映されている金曜ロードショー「STRAWARS～エピソード9～」を観ながら、サウナ→水風呂の交互浴を3セット繰り返しました。
※サウナが苦手な人もテレビがあるとそれに集中できるのでオススメです
できればサウナ→水風呂→外気浴のパターンが最も身体が「整う」らしいのですが、残念ながら施設の都合上外気浴はできていません。それでも気持ち良いので特に気にしていません！
科学的にもサウナで一番大事なのは「自分自身が気持ちがいいこと」だそうです。※出展：サウナの科学より
そして、サウナ後のビールが最高・・・！スーパーでジャケ買いした本日のビールはこちら↓
すっきりと軽やかながら、デザイン通りレトロな味わいのあるビールでした。とても美味しかったです。おそらく期間限定ビールなので、ビール好きな方はこのタイミングで1本試してみてはいかがでしょうか？
ちなみにサウナ後のビールはとても美味しいですが、身体には良くなさそうです・・・
500mlの水を飲むのを忘れずに（でも喉が渇いてるところにビール飲むのが美味しいんですけどね）
では、良い週末を
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